忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属影响性饮料，含有能使人精力振奋的等物质，睡前喝了易形成入眠困难。忌张口而睡：张口入眠，空气中的病毒和细菌简单浑水摸鱼，形成“病从口入”，并且也简单使肺部和胃部遭到冷空气和尘埃的影响，引起疾病。

  四、忌睡前心情激动：人的喜怒哀乐都会形成神经中枢的振奋或紊乱，使人难以入眠，乃至形成失眠。因而，睡前要尽或许的防止大喜大怒或忧思恼怒，使心情平稳。

  五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属影响性饮料，含有能使人精力振奋的等物质，睡前喝了易形成入眠困难。

  六、忌张口而睡：张口入眠，空气中的病毒和细菌简单浑水摸鱼，形成“病从口入”，并且也简单使肺部和胃部遭到冷空气和尘埃的影响，引起疾病。