在我们这个瞬息万变的时代，许多卓越的成就和杰出的女性都被时间深深掩埋。然而，中国首位女性国医大师刘敏如，这位90岁高龄的老人，仍然坚守在她的工作岗位上，用她的医术和智慧为人类带来希望。

  因为刘敏如是国医大师中的第一位女性中医师，所以她一直备受社会各界关注。即使到了耄耋的年龄，刘敏如也没放弃工作。

  她和已经50多岁的女儿一起外出常会被人误认为是姐妹俩，提及她是怎么保持这么年轻的，她说就是坚持了自在、自为的修养身心准则。

  刘敏如大师的养生之道首先体现在她的饮食上的习惯和作息习惯上。她从始至终坚持营养均衡的饮食，食物种类丰富多样，可以说她在饮食上是百无禁忌的，一般大家会建议老年人少吃肉或不吃肉。

  但刘敏如不但常吃，对于肥肉也不会拒绝，但是她也不会只吃自己最喜欢的，虽然追求饮食自在，但也同时做出了自律，会把握好度。

  她很重视基本营养的摄入，天天都会保证有鸡蛋和牛奶，这样能保障基本蛋白质的摄入。虽然不必每餐都很丰盛，但是会保证总量的营养均衡。

  在作息方面，刘敏如大师不会拘泥于固定的作息时间，她讲究个随性，想睡就睡，要熬夜就熬。

  如果工作时想打盹了，就一定会放下手头的工作去睡一会，如果工作需要加班，她也会晚睡一些。

  对于女性健康问题，刘敏如大师觉得应根据自己的体质和生理特点进行调理。要做到因时而为，因人而异。

  青年时期的女性，别过度锻炼，采取节食等不良方法来保持身材，而是要依据自己情况，改变不良的生活方式，这样才可以保持好的机能，达到健美的效果。

  中年女性，尤其是处于更年期的女性则要保持合理均衡的饮食，适当的运动和平和的心态，这样才可以预防疾病，安全平稳地度过更年期。

  刘敏如大师认为身体的调节机制非常精密，如果靠雌激素等外界侵入调整就会打乱自身的调节规律，相比药物疗法，更推荐安全的食疗法。

  刘敏如大师的兴趣爱好丰富多样，她喜欢琴棋书画、唱歌跳舞等各类活动。这些活动不仅使她的生活丰富多彩，还让她保持心情愉悦。

  此外，她还特别注重人际交往，善于与他人沟通交流，这也是她保持良好心态的重要方式之一。

  她还特别注重保持一个平静的心态。在面对各种挑战和压力时，她总是能够以一种平和、淡然的态度去应对。她的这一生活态度也深深地影响了周围的人。

  从刘敏如大师的养生之道中，我们大家可以看到她对生活的热爱和对健康的追求。她的养生秘诀并非一蹴而就，而是经过了长期的实践和积累。

  这不仅是一种生活方式，更是一种对生命的尊重和珍视。我们应当学习并传承这种精神，将健康的生活方式融入我们的日常生活。

  刘敏如出生在1933年，是四川成都中医药大学的教授，也是我国的第二届国医大师，首位女性国医大师。